Skrivna-vaja-ki-lahko-regenerira-vaš-vid-in-poveča-vašo-produktivnost-pri-delu-na-računalniku

V današnjem digitalnem svetu veliko ljudi preživi veliko časa za računalnikom, kar lahko negativno vpliva na naš vid. Vendar pa obstaja skrivna vaja, ki lahko regenerira vaš vid in poveča vašo produktivnost pri delu na računalniku.

Skupaj z vajami za oči, kot so premiki oči zgoraj in spodaj ter levo in desno, obstaja še ena vaja, ki je zelo učinkovita. Ta vaja je znana kot palming.

Palming je tehnika, pri kateri si roke drgnemo, da ustvarimo toploto. Nato položimo dlani nad zaprte oči in občutimo toploto, ki jo oddajajo naše roke. Medtem ko držimo dlani nad očmi, oddihnete se in se osredotočite na temo, ki jo vidite.

Palming je odličen način za sprostitev oči po dolgem delu za računalnikom. Pomaga tudi pri sprostitvi telesa in uma ter izboljšuje kakovost spanja.

Ko ste pripravljeni izvajati palming, si vzemite nekaj minut časa in najdite mirno in udobno mesto. Nato sledite naslednjim korakom:

1. Sedite zravnano in zaprite oči.
2. Podrgnite dlani skupaj, da ustvarite toploto.
3. Postavite dlani nad zaprte oči, ne da bi pri tem pritiskali nanje. Sprostite se in se sprostite.
4. Osredotočite se na temo, ki jo vidite pred zaprtimi očmi. To je lahko temna barva ali katera koli druga slika, ki jo vaš um ustvari.

Če vam ta vaja ne samo regenerira vid, ampak tudi poveča vašo produktivnost pri delu na računalniku. Ko izvajate palming, redno si vzemite odmore od dela na računalniku, da sprostite oči in preprečite naprezanje.

Za več informacij o vajah, namenjenih izboljšanju vašega vida in produktivnosti na računalniku, kliknite na naslednje povezave:

• Očne vaje za izboljšanje vida
• Kako preprečiti naprezanje oči na računalniku